Zugkraft Training - Essentials

Beschreibung

Zugkraft ist eine der zentralen Fähigkeiten im Klettern – doch wie baust du sie effektiv und nachhaltig auf? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Zugkraft gezielt entwickelst – von den ersten Klimmzügen bis hin zu fortgeschrittenen Übungen. Egal ob du noch keine Klimmzüge schaffst oder deine Technik verbessern möchtest: Wir zeigen dir einen klaren und sicheren Weg zur Progression. Du lernst: - wie du von 0 Klimmzügen zu deinen ersten Wiederholungen kommst - welche Progressionen und Hilfsübungen sinnvoll sind - wie du deine Zugkraft systematisch weiterentwickelst Ein besonderer Fokus liegt auf der sauberen Technik und Körperposition: - aktive Schulterarbeit - stabile Rumpfspannung - kontrollierte Bewegungsausführung So kannst du effizient trainieren und gleichzeitig das Verletzungsrisiko minimieren. Im praktischen Teil zeigen wir dir verschiedene Trainingsmethoden und Übungen – sowohl an der Stange als auch mit ergänzenden Tools – die du direkt in dein Training integrieren kannst. Zum Abschluss bekommst du konkrete Empfehlungen, wie du dein Zugkrafttraining strukturierst und langfristig Fortschritte erzielst. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Teil des Programms: „Kletterkraft Essentials“ Ein modular aufgebautes Trainingskonzept für Kletterer, bestehend aus: - Fingerkraft Test & Analyse - Fingerkraft Training - Essentials - Zugkraft Training - Essentials - Core für Kletterer - Essentials Bitte beachte: Die Teilnahmegebühr für die Trainingssessions beinhaltet nicht den regulären Eintritt in die MOVE Kletterhalle. Dieser ist separat zu bezahlen.